춤의 치유력

우울증에서 파킨슨 병까지 : 춤의 치유력

역사적으로 신체와 운동은 심리 치료에서 널리 무시되었습니다. 그러나 점점 증가하는 신체 및 무용 요법의 움직임이 과학적 신뢰성을 얻고 있기 때문에 시간이 변화하고 있습니다. (Shutterstock)

“몸이 움직일 때 가장 드러납니다. 잠시만 춤을 추면 네가 누군지 말해 줄게.”미하일 바리 쉬니 코프

자라서 왜 춤을 멈춰요? 우리는 왜 몸을 분리하고 몸에서 멀어지게 하는가? 놀랍습니다. 무용 / 운동 요법 (DMT) 전 세계적으로 심리학과 심리 치료 분야에서 더 인기가 없습니다.

수십 년 동안, 나는 뇌와 정신 건강에 거의 독점적으로 행동 신경 생물학과 정신 의학의 연구원으로 관심을 기울여 나머지 신체를 무시했습니다.

나는 1990 늦게 훈련을 받았습니다. 두뇌의 십. 나는 뇌의 복잡성에 매료되어 그것이 그것이 전체 유기체의 일부라는 것을 완전히 잊어 버렸고, 온 몸과 밀접하게 연결되고 상호 작용합니다.

흥미롭게도, 내 개인적인 삶에서 내 몸은 중심적인 역할을했습니다. 정신 건강 문제를 해결하기위한 저의 길은 긴 산책, 춤, 요가를 통해서였습니다.

미국 무용 치료 협회 (American Dance Therapy Association)의 무용 / 운동 요법 소개.

이것이 지난 몇 년 동안 비숍 대학교의 심리학 교수로서 교수 및 연구에 차체를 통합하기 시작한 이유와 캐나다 무용 / 운동 요법 훈련 프로그램 이번 여름.

움직이는 몸의 이해

춤 / 운동 요법은 단순히 춤을 넘어선 것입니다. DMT는 무용과 운동을 사용하여 통찰력, 통합 및 복지를 증진시키고 다양한 임상 집단에서 바람직하지 않은 증상을 줄입니다.

주류 대화 요법과 달리 DMT는 전신을 사용하여 주로 비언어적이며 창의적인 수준으로 고객에게 접근합니다. 움직이는 몸은 매체와 메시지입니다. DMT는 움직이는 몸을 인간 경험의 중심으로 인식하며, 몸과 마음은 끊임없이 상호 작용합니다.

보다 전통적인 정신 요법과 마찬가지로 DMT는 다양한 방식으로 적용될 수 있습니다. 대화, 다른 유형의 음악 또는 전혀 음악이 없을 수 있습니다. 그룹, 개인 또는 커플과 함께 할 수 있습니다. 치료사들은 때때로 고객과 춤을 추고 때로는 관찰합니다.

그룹 치료 세션에는 정서적, 정신적, 육체적으로 어디에 있는지에 대한 준비 및 체크인이 포함될 수 있습니다. 그 후 자발적으로 나타나거나 치료사에 의해 준비된 주제의 개발이 뒤따를 수있다 (예를 들어, 어려운 감정을 다루는 것). 그것은 접지 (현재 순간에 우리 몸과 우리 자신과 다시 연결됨)와 폐쇄 (예 : 제스처, 소리, 단어)로 끝납니다.

이 모든 것은 우리 몸이 움직이거나 고요한 상태에서 이루어 지지만, 언어 적 공유, 저널링, 그림 및 기타 요소가 추가 될 수 있습니다.

춤의 치유력 새로운 움직임을 탐구하면 사람들이 주어진 상황에서 더 넓은 범위의 가능성을 볼 수 있습니다. (Shutterstock)

무용 / 운동 요법은 수십 년 동안 사용되어 왔지만, 잘 설계된 연구 연구가 없기 때문에 널리 보급 된 적이 없었습니다. 이것은 바뀌었고 정서적 조절,인지 기능 및 신경 가소성에 대한 춤과 DMT의 이점을 뒷받침하는 몇 가지 최근 연구를 강조하고 싶습니다.

우울증에 긍정적 인 영향

사람들이 춤을 추는 주요 이유 중 하나는 감정 상태를 수정하는 것입니다. 일반적으로 그들은 더 많은 기쁨과 행복을 느끼고 스트레스와 불안을 줄이기 위해 노력합니다. 초기 댄스 요법 이후로 신체적 심리 치료, 신체와 마음의 상호 작용과 신체 자세와 움직임의 변화를 통해 감정을 조절하는 능력을 강조했습니다.

새로운 움직임의 탐구는 새로운 인식과 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 또한 주어진 상황에서 더 넓은 범위의 가능성을 보는 것을 촉진 할 수 있습니다. 일부 새롭거나 오래된 움직임 패턴은 억압 된 자료를 불러 일으키고 자신과 자신의 환경과 역사에 대한 이해를 향상시킵니다.

이 아이디어를 뒷받침하는 가장 매력적인 연구 중 하나는 복잡한 즉흥 운동을 조사하고 행복, 슬픔, 두려움 또는 분노의 감정을 이끌어 낼 수있는 독특한 운동 구성 요소 세트. 과거에는 감정과 특정 운동 성분의 연관성이 진단 또는 감정 인식. 이 연구는 더 나아가 감정을 수정하는 구체적인 기술을 제안합니다.

WHO / 유럽의 새로운 보고서는 정신 및 신체 건강에 대한 예술의 이점에 대한 증거를 제공합니다.

최근 춤 / 운동 요법에 대한 연구에 대한 체계적인 검토 결과, 특히 우울증이있는 성인의 치료에 효과적.

파킨슨 병의 개선

댄스는 일반적으로 음악과 조화를 이루며 우주에서 일련의 단계와 움직임을 학습합니다. 다시 말해서, 그것은 실질적인 신체적,인지 적 참여를 필요로하므로 근육 톤, 근력, 균형 및 조정뿐만 아니라 기억,주의 및 생체 공간 처리도 개선해야합니다.

비교적 장기적인 댄스 중재 (6 개월 및 18 개월)를 기존의 체력 훈련과 비교할 때 여러 연구에서 주의력과 언어 기억력 향상건강한 노인의 신경 가소성. 연구원들은 또한 가벼운인지 장애가있는 노인을위한 기억력과인지 기능 40-week 댄스 프로그램 후.

또한 최근 파킨슨 병의 무용 중재와 무용 요법의 효과를 비교 한 7 개의 무작위 대조 시험의 메타 분석 결과는 댄스는 특히 임원 기능에 도움이되었다행동을 계획, 조직 및 규제하는 데 도움이되는 프로세스.

뇌 구조의 변화

춤 참여 대뇌 피질의 광범위한 영역과 여러 가지 깊은 뇌 구조.

최근의 체계적인 검토에는 잘 통제 된 8 개의 연구가 포함되었으며 댄스 개입 후 뇌 구조의 변화. 이러한 변화에는 다음과 같은 변화가 포함됩니다.기억에 관여)에서 전두엽 (모터 제어 관련) 및 코퍼스 건포도 (두 반구 간의 통신에 관여).

춤의 치유력 새로운 이동 방식은 세상을 느끼고 인식하는 새로운 방식을 만들어냅니다. (Shutterstock)

전반적으로, 이들 연구는 파킨슨 병, 알츠하이머 병 및 기분 장애와 같은 다양한 신경계 및 정신 장애 및 일반 인구에서 무용 및 DMT를 사용하는 아이디어와 호환된다.

느낌과 인식을위한 새로운 가능성

춤이 인체와 정신에 강력한 영향을 미친다는 것은 분명합니다.

DMT는 처음부터 몸이 마음과 분리 할 수없고 끊임없이 상호 상호 작용하는 것을 강조했습니다. 따라서 감각, 인식, 감정 및 사고는 우리 몸과 움직이는 방식에 영향을 미칩니다. 몸을 관찰함으로써 우리는 정신 상태를 추론 할 수 있습니다.

반대로, 우리의 자세와 움직임은 우리의 정신 상태를 변화시키고 억압 된 기억을 불러 일으키며 자발성과 창의성을 발산하고 뇌를 재구성하는 힘을 가지고 있습니다. 새로운 방식의 움직임과 춤은 세상을 느끼고 인식하는 새로운 방식을 만들어냅니다.

이것은 DMT의 가장 흥미롭고 심오한 측면 중 하나이며, 신체, 운동 및 춤이 주류 심리 요법에 의해 거의 완전히 무시되었다는 사실은 충격적입니다. 그것을 바꿀 때입니다!

저자에 관하여

Adrianna Mendrek, 심리학과 교수, 비숍 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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