덜 일하는 것의 심리적 이점

덜 일하는 것의 심리적 이점 Shutterstock / pcruciatti

내 친구의 딸은 최근에 대학을 떠나 임시직을하면서 일의 세계에 들어갔다. 첫 주가 끝날 무렵 그녀는 집에 눈물을 흘렸다. “끔찍하다”고 그녀는 어머니에게 다음과 같이 불평했다.

다른 일을 할 시간이 없습니다. 저녁에 집에 돌아갈 때 너무 피곤해서 TV 만 봐도됩니다. 그리고 다음날 아침 일찍 일어나서 다시해야합니다. 이것이 일과 같다면 평생을 보내고 싶지 않습니다.

우리 중 많은 사람들이 그녀의 실망감을 동정 할 수 있습니다. 현대의 고용은 매일 주말, 공휴일 및 퇴직 전망을 매우 소중한 전망으로 만들 수 있습니다.

따라서 4 일 근무일과 동일합니다. 영국 노동당 제안정말 기괴한 아이디어? 더 짧은 시간을 일하면 실제로 우리를보다 생산적으로 만드십시오그것이 우리의 복지를 향상시킬 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다.

운이 좋으면 자극적이고 성취하는 직업이있을 수 있습니다. 그러나 나는 그때조차도 일이 당신의 삶의 주요 측면이거나 그 특징을 결정해서는 안된다고 주장합니다. 일주일에 40 시간을 일하면 우리의 삶이 좁고 좁아 져서 가능성과 모험에 대한 전망이 사라집니다.

인생에는 배울 것이 많고, 개발할 수있는 다양한 방법, 흡수 할 많은 경험, 즐길 수있는 많은 활동 (아무것도 포함하지 않음)이 있습니다. 우리가 일하는 데 너무 많은 시간을 할애 할 때 다른 것을위한 시간과 에너지를 찾기가 어렵습니다.

역사

결국 우리는 그것이 비교적 현대적인 활동이라는 것을 알고있는대로 일하십시오. 수천 년 전까지 인류의 모든 역사에서 인류는 사냥꾼 수집가로 살았습니다. 그들의 주요 임무는 음식을 찾는 것이었고, 놀랍게도,이를 위해 특별히 열심히 일할 필요는 없었습니다.

일부 인류 학자들은 선사 시대 조상과 같은 단순한 생활 방식을 따르는 현대 사냥꾼 수집가들은 하루에 약 4 시간 만 음식을 찾는 데 소비합니다. 나머지 시간은 여가 시간입니다.

인생은 정말 어려워졌다 조상들이 농사를 짓기 시작하면 토양에서 음식을 분쇄하는 것은 나무에서 과일을 사냥하거나 따는 것보다 훨씬 노동 집약적이었습니다.

그러다가 거의 모든 깨어있는 시간 동안 공장과 공장에서 인간이 투옥되고, 노동의 대상으로 취급되고, 임금 인상을위한 끔찍한 조건에서 일하며, 일반적으로 어릴 때 죽는 산업 혁명이 일어났습니다.

적어도 경제적으로 개발 된 세계에서는 노동 조건이 훨씬 나아졌습니다. 그러나 나는 우리가 여전히 긍정적 인 방향으로 충분히 멀리 가지 않았다고 생각합니다.

우리는 일이 우리를 정의하고 우리 삶의 주요 추구가되어야한다는 잘못된 생각으로 인해 산업 혁명의 유산과 함께 살고 있습니다. 우리는 여전히 우리가 생산할 수있는 것의 주요 가치를 가진 경제적 인 대상으로 살고 있습니다.

대안은 무엇입니까? 우리가 그렇게 열심히 일하지 않으면 우리 경제는 실패 할 것이고, 우리 모두는 빈곤에 처하게 될 것입니다. 그러나 반드시 그런 것은 아닙니다.

적은 일, 더 많은 수면, 더 나은 삶

유럽 ​​대륙에서는 미국과 영국보다 노동 시간이 상당히 짧으며 생산성은 실제로 더 높은. 네덜란드 나 덴마크와 같은 국가는 미국이나 영국보다 경제적으로 성공합니다. 우연히도, 그들은 또한 더 높은 수준의 웰빙.

덜 일한다는 것이 경제적 실패를 의미하지는 않습니다. 사실 그 반대 일 수도 있습니다. 근무 시간이 길어지면 사람들이 피곤하고 분개하여 생산성이 떨어질 수 있습니다. 너무 많은 일이 건강을 해친다는 증거도 있습니다. 수면 부족 다음과 같은 상태의 위험 증가 심장병 이나 당뇨병 2 형.

결정적으로, 덜 일하면 많은 심리적 이점이 있습니다. 스트레스와 불안이 줄어 듭니다. 사랑하는 사람과 시간을 보내고 더 많은 에너지를주기 때문에 더 나은 관계를 의미합니다.

또한 우리는 타고난 관심사를 따를 때 진정으로 살 수있는 기회를 갖게되어 긍정적 인 상태에서 더 많은 시간을 보냅니다. 심리학자들은“흐름”이라고 부릅니다 (우리가 즐거운 활동에 열중 할 때). 창의력을 키울 수있는 시간과 에너지가 더 많아 져서 의미 있고 목적있는 삶

덜 일하는 것의 심리적 이점 자연계와 교류하고 보호하십시오. Shutterstock / Pajor Pawel

덜 일하면 우리는 특히 아무것도하지 않는 기쁨을 경험할 수 있습니다. 내 연구에서 내 중 하나 관심 영역 격렬한 혼란이나 스트레스, 또는 죽음과의 긴밀한 관계에 따라 삶의 변화를 겪는 개인입니다. 나는 이것을“외상 후 변형”이라고 부릅니다.

이것을 경험하는 사람들은 종종 삶에 대해 더 감사하고 자연과 더 관련되어 있다고보고합니다. 그들은 더 확실한 관계를 맺고 더 창의적이고 영적으로된다는 것입니다.

또 다른 변화는 더 이상 일에 관심이 없다는 것입니다. 그들은 특별한 일을하지 않고, 순간을 즐기고 세상에서 살아남는 것을 좋아합니다.

그리고 아마도 우리는 경제와의 전체적인 관계를 재고해야 할 시점에있을 것입니다. 세계 인구가 현재의 속도로 재료 제품을 계속 생산하고 소비 할 수 없다는 것은 분명합니다.

환경 영향은 너무 심각합니다. 우리 행성은 이미 긴장을 겪고 있으며 훨씬 더 많은 피해를 견딜 수 없습니다. 최근 싱크 탱크에 의해보고 기후 변화를 피하기 위해 우리가 활용하는 도구 중 하나는 적게 일하는 것이 좋습니다.

일에 대한 현대의 강조는 완전히 비례하지 않으며 우리의 복지에 해 롭습니다. 한 가지 확실한 점은 거의 모든 깨어있는 시간을 일하는 데 백만장 자이든 성공적인 재무 분석 가든 상관 없습니다. 19th 세기 산업 도시의 공장 직원과 크게 다르지 않습니다.

당신은 경제적 인 대상이며, 당신의 삶은 당신이하는 노동의 관점에서만 가치가 있습니다. 유일한 차이점은 당신이 자유롭게 변화하고 인생을 더 의미 있고 성취 할 수 있다는 것입니다.대화

저자에 관하여

Steve Taylor, 심리학 수석 강사, 리즈 베켓 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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